关于时间管理，大家都听说过，先做紧急的事情，再做重要的事情，不紧急也不重要的事情可做可不做。紧急的事情大多是突发情况，不得不做。重要的事情往往有很多件，有些很难，我们不愿意甚至抵触去做；有些很简单，让人感到轻松愉快。人们普遍选择先做简单的事情，再做困难事情，结果越做越没有动力，产生了挫败感，甚至被惰性缠绕，只想躺平不动。
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这种改进方式叫做普瑞马法则。具体做法如下：
1 行为记录
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
2 按兴趣排列
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
3 开始行动
每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
4 坚持进行下去
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万不要在中途跳过那些你不喜欢做的事情。
5 强化作用、正反馈
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情！
当你做到最后最喜欢做的事情时，你会觉得很放松很愉悦，这个时候你也没有烦人的事需要继续面对了，于是你的心情必然是很好的，你在这一天的结束将拥有一个很好的睡眠，第二天早起后一定会精力充沛。
你遵循这个法则，并且多一些坚持，你将发现，生活和工作将变得多么轻松有趣啊！